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养生须知道 十个不要

发表于 2019-12-25 10:45 发布者:admin 评论:0 浏览:314 分享
1,不要用太烫的水洗澡,时间也不宜过长。过热的水会使皮肤毛孔张开,皮肤会变得粗糙。2,不要总眯眼睛,否则会加深近视,还会加深鱼尾纹。3,不要同时喝茶喝酒。单独喝茶不会对身体造
1,不要用太烫的水洗澡,时间也不宜过长。过热的水会使皮肤毛孔张开,皮肤会变得粗糙。

2,不要总眯眼睛,否则会加深近视,还会加深鱼尾纹。

3,不要同时喝茶喝酒。单独喝茶不会对身体造成伤害,但同时饮酒饮茶会伤肾。因为酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解为水和二氧化碳,要经肾排出体外。茶中含有茶碱会使尚未分解的乙醛进入肾脏,这时就会对身体造成损害。

4,不要抽烟,不要酗酒,珍爱生病,要远离不良的生活习惯。

5,不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品,多眨眼,睡前用毛巾热敷眼部,可在一定程度上缓解眼部疲劳。

6,不要熬夜,保证睡眠充足,睡前不要玩手机,以免加深眼睛近视的度数。

7,读书时要端正坐姿,不要在光线太强或太暗的地方读书。


8,糖尿病患者,要做到不挑食、不偏食、不吃零食,注意食物多样,谷类为主,粗细搭配。

9,饮食要保持营养均衡,多吃水果蔬菜,适当补充肉类食物。

10,时常掉头发,多食含维生素B6、维生素E的食物,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。
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