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3大恶习“偷走”男性健康,想长寿赶紧改掉!

发表于 2019-12-28 21:40 发布者:admin 评论:0 浏览:305 分享
对于经济飞速发展,生活和工作节奏不断加快的中国人来说,男性健康总体状况也不容乐观,受传统观念的影响,男人被赋予社会强者的角色。在事业、社会、家庭等诸多方面,男人均义不容辞
对于经济飞速发展,生活和工作节奏不断加快的中国人来说,男性健康总体状况也不容乐观,受传统观念的影响,男人被赋予社会强者的角色。在事业、社会、家庭等诸多方面,男人均义不容辞地担负着强者的重担。男性朋友被家庭和工作压得身心俱疲,常常要面临多重的健康问题,世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15-50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。因此,男性朋友更应该关注自己的健康。众所周知,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,今天为大家总结偷走男性朋友健康的3大恶习。



吸烟酗酒:

研究发现长期吸烟的男人,在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率,是不吸烟人群的五倍!目前已有充分证据证明,吸烟会导致癌症、心血管疾病、肺部疾病、胃溃疡、视力下降、皮肤老化、骨质疏松、容易骨折、手术伤口愈合差、糖尿病等。而男人迫于工作需要,很多情况不喝酒不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。还有一部分男性朋友本身就嗜酒成性,为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡,戒烟限酒是男性朋友为了健康最应该做到的。



久坐不动:

越来越多的男性朋友面临着久坐的办公环境,其实久坐不动对男性来说并不是一件好事。久坐时,男性会阴部温度升高,会导致睾丸温度过高,从而影响精子发育和成熟。另外,久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅,会阴部血液淤滞,进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态,容易引发前列腺炎,可能会影响生育能力。因此建议久坐办公的男士们,每半个小时左右,自己刻意的站起来适当伸伸懒腰,走动一下,对健康有益。每天要适量运动,比如慢跑是很好的有氧代谢运动方法,对防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等具有良好的作用。




不爱喝水:

忙碌的工作很多人都会忘记喝水,近年来男性泌尿结石与泌尿感染的病人越来越多,这与长期身体缺水有一定关系。我们都知道水进入身体后被吸收,会从肾脏排泄尿的作用,不仅仅在于排泄体内的废物,还能用物理的冲击作用冲走那些微结石,而且还冲走萌生的细菌,防止感染,因此男性朋友平时一定要重视多喝水,不要等口渴的时候才想起喝水,每天保证定时喝水的习惯,保证6-8杯水。另外新鲜水果含有天然水分,不仅可以帮助补充水分,对部分营养素的补充也有很好的作用。另外,还有一点需要注意的是:有很多男性总认为自己身体很健康,即使有一点点小“毛病”也总认为自己是个男人,不应该像女人一样动不动去医院,以为它会自己好起来,可这却往往错过了疾病的最佳治疗时间,健康无小事,千万不要死扛。
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