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男人必须杜绝的4种不健康行为

发表于 2019-12-28 21:42 发布者:admin 评论:0 浏览:311 分享
  1、总是忙于工作应酬  繁忙的工作以及社交应酬,使得男性们很难有固定的回家时间,继而就无法做到早睡早起。但人体是一架极度精密的机器,每一天都按生物钟有规律地运


    1、总是忙于工作应酬

    繁忙的工作以及社交应酬,使得男性们很难有固定的回家时间,继而就无法做到早睡早起。但人体是一架极度精密的机器,每一天都按生物钟有规律地运行着。而人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步。

    2、缺少体育和体力活动

    长时间的伏案工作,不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时,忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活,易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常,导致脂类代谢紊乱,血胆固醇增高。

    要知道,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大,所以应坚持日常运动。

    3、吸烟酗酒

    烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数渠道都在宣传吸烟有害健康,但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明,吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。

    无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间,一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。

    4、不健康的饮食

    饭店里的饭菜纵然上档次,却不是理想的饮食搭配,至于均衡营养,更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少(如牛奶等)都有可能会破坏健康。

    通过以上的论述相信大家对男性不健康的行为都已经有了一定的了解,针对不健康生活方式带来的种种弊端,重庆中德专家建议:争取规律的生活,保证充足的睡眠。
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